ÜBERSICHT UNSERER KURSE

Live Kurse

Neben Standardkursen wie Body-Workout, Step und BOP finden sich auch Fun-Kurse wie Zumba und Salsation, Entspannungskurse wie Yoga, Pilates und Aroha sowie Power-Kurse wie Kick‘n Box, Cardio Step und Power Workout im Angebot, so dass sowohl die körperliche Fitness als auch der Spaß am gemeinsamen Training mit netten Leuten gleichermaßen Berücksichtigung finden.

Kleingruppenkurse

In kleineren Gruppen von 5-10 Leuten bieten wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit in persönlicher Atmosphäre alles aus sich herauszuholen und gemeinsam an ihren Zielen zu arbeiten. Die Kleingruppenkurse fordern Sie und motivieren Sie dazu an Ihre Grenzen zu gehen. Dabei steht Ihnen immer einer unserer Trainer zur Seite, der die Gruppe anleitet und auch die Möglichkeit hat gezielt auf einzelne Personen einzugehen. Detaillierte Beschreibungen zu den einzelnen Kleingruppenkursen finden Sie im Kursplan.

Cyber Cycling

Cyber Cycling ist die moderne Weiterentwicklung des klassischen Cardiotrainings. Über einen Flatscreen erlebst du abwechslungsreiche Kurseinheiten mit virtuellen Instruktor*innen und fährst durch beeindruckende Radstrecken aus aller Welt – effektiv für deine Ausdauer und dein Herz-Kreislauf-System. Wähle deinen Kurs flexibel und starte allein oder gemeinsam mit anderen, wann immer es dir passt. So trainierst du genau nach deinem Tempo, deinem Plan – ganz ohne festen Kursplan. Maximale Freiheit. Maximale Motivation.

Zu den Kursplänen

Muskeln & Kraft

Wer seine Koordination und das Zusammenspiel einzelner Muskeln untereinander schulen und dabei gleichzeitig Muskeln aufbauen möchte, ist in diesen Kursen bestens aufgehoben. Mit gezieltem Kurz- oder Langhanteltraining bringen Sie sich so richtig in Form und machen eine gute Figur. Die neuen Trainingsreize sorgen für starke Muskeln und einen straffen Körper. Machen Sie sich knackig!

Back Fit / Healthy Back / Kick n Box / Military Workout / Sling Training / Power Workout / Power Zirkel / Yoga

Ausdauer

Wer seine Ausdauer und damit auch sein Herzkreislaufsystem stärken will, sollte diese Kurse besuchen. Ausdauerkurse helfen zusätzlich dabei, das Körperfett zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die körperliche Fitness zu steigern. Hier können Sie sich richtig auspowern!

Aroha / Cardio, Cardio Step / Cardio Workout / Fitness Jump / HIIT, Lauftreff / Military Workout / Power Workout / Power Zirkel, Step 1

Fatburn

Diese Kurse sind für die Fettverbrennung besonders effektiv. Wer das Ziel hat, seinen Körperfettanteil zu reduzieren, ist hier gut aufgehoben. Auch der Spaß kommt bei diesen Kursen nicht zu kurz. Unsere Kurstrainer sorgen für Motivation und bieten Ihnen abwechslungsreiche Fatburner-Kurse zu mitreißender Musik.

Cardio / Cardio Step /Functional Workout / Functional Training / HIIT / Lauftreff / Power Yoga

Form

Für alle die ihren Körper in Form bringen möchten: In diesen Kursen werden verschiedenste Muskelgruppen gezielt trainiert. Eine kräftige Muskulatur trägt maßgeblich zu einer guten Haltung bei und definiert die Form des Körpers. In einigen Kursen wird zusätzlich zum eigenen Körpergewicht mit unterschiedlichen Trainingsgeräten gearbeitet.

Belly Fit, Body Workout / BOP, Cardio Workout / Functional Workout / Functional Training / Muscle Workout / STRONG by Zumba / Yoga Fit

Rythmus

In diesen Kursen steht Bewegung und Koordination an oberster Stelle. Bei mitreißenden Rhythmen werden verschiedenste Choreographien getanzt, die einen zum Schwitzen bringen und gleichzeitig Spaß bereiten. Hier ist nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Anfänger etwas passendes dabei!

Aroha / Cardio Step / Salsation / Step 1, Step Intervall / STRONG by Zumba / Zumba Basics / Zumba

Beweglichkeit

Wer im Alltag und im Sport vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für die Beweglichkeit tun. Dieses Ziel verfolgen unsere Beweglichkeits-Kurse. Hier werden gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisiert. Steigern Sie ihre Beweglichkeit und gleichzeitig ihr Wohlbefinden!

Back Fit / Faszien Workout / Flex Body / Healthy Back, Pilates / Power Yoga, Stretch-Out / Wirbelsäule Yoga (Fit, Faszien, Power, Relax)