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Kursplan

Im Functional Trainings Area in Vohwinkel stehen unseren Mitgliedern für jede Altersklasse ein ZIRKEL-TRAINING kostenfrei zur Verfügung – hier interpretieren wir das altbekannte Zirkeltraining neu.

Wie ist das Zirkel-Training aufgebaut?

  • der Zirkel besteht aus 12 Lufdruck-Fitnessgeräten, die in Zirkelform aufgestellt sind
  • man kann an jedem Gerät des Zirkels einsteigen (keine Wartezeit und keine Gewichte müssen umgesteckt werden)
  • durch die Vorgabe der Trainingszeit durch die Ampel kommt es zu keinem Stau
  • man trainiert an jedem Gerät 30 Sekunden
  • danach geht es in einer kurzen Pause für 30 Sekunden, um das Gerät zu wechseln
  • man macht einfach so viele Wiederholungen an einem Gerät, wie man in 30 Sekunden schafft
  • geht man zwei Runden durch den Zirkel, dann hat man ca. 24 Minuten trainiert
  • der stetige Wechsel macht das Training abwechslungsreich

Nach kostenloser Einweisung, sorgen wir dafür, wie Sie die wichtigsten Muskelgruppen belasten und einen optimalen Trainingsablauf auf den kreisförmig aufgestellten Luftdruck-Fitnessgeräten erreichen.

Wann findet das Zirkel-Training-Gruppentraining (Gruppen-Einweisung) statt?
SPORT-PARK Vohwinkel:
   Mo, Mi, Fr    17:00 Uhr
   Di, Do    10:00 Uhr

Treffpunkt: Functional-Bereich am Zirkel, bitte pünktlich erscheinen und ein Handtuch mitbringen!