ÜBERSICHT UNSERER KURSE

Live Kurse

Neben Standardkursen wie Body-Workout, Step und BOP finden sich auch Fun-Kurse wie Zumba und Salsation, Entspannungskurse wie Yoga, Pilates und Aroha sowie Power-Kurse wie Kick‘n Box, Cardio Step und Power Workout im Angebot, so dass sowohl die körperliche Fitness als auch der Spaß am gemeinsamen Training mit netten Leuten gleichermaßen Berücksichtigung finden.

Kleingruppenkurse

In kleineren Gruppen von 5-10 Leuten bieten wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit in persönlicher Atmosphäre alles aus sich herauszuholen und gemeinsam an ihren Zielen zu arbeiten. Die Kleingruppenkurse fordern Sie und motivieren Sie dazu an Ihre Grenzen zu gehen. Dabei steht Ihnen immer einer unserer Trainer zur Seite, der die Gruppe anleitet und auch die Möglichkeit hat gezielt auf einzelne Personen einzugehen. Detaillierte Beschreibungen zu den einzelnen Kleingruppenkursen finden Sie im Kursplan.

Cyber Cycling

CyberCycling ist die neuzeitige Aufwertung des herkömmlichen Cardiotrainings, bei dem Sie via Flatscreen mit eigenem Instruktor Radstrecken durch schöne Rad-Sport-Reviere absolvieren können, um so ihre Ausdauer zu verbessern und ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Wir bieten 90 CyberCycling Kursstunden pro Woche mit einem viermal jährlich wechselndem Kursplan an.

MUSKELN & KRAFT

Wer seine Koordination und das Zusammenspiel einzelner Muskeln untereinander schulen und dabei gleichzeitig Muskeln aufbauen möchte, ist in diesen Kursen bestens aufgehoben. Mit gezieltem Kurz- oder Langhanteltraining bringen Sie sich so richtig in Form und machen eine gute Figur. Die neuen Trainingsreize sorgen für starke Muskeln und einen straffen Körper. Machen Sie sich knackig!

MUSKELN & KRAFT

Back Fit
Healthy Back
Kick n Box
Military Workout
Sling Training
Power Workout
Power Zirkel
Yoga

Ausdauer

Wer seine Ausdauer und damit auch sein Herzkreislaufsystem stärken will, sollte diese Kurse besuchen. Ausdauerkurse helfen zusätzlich dabei, das Körperfett zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die körperliche Fitness zu steigern. Hier können Sie sich richtig auspowern!

Ausdauer

Aroha
Cardio, Cardio Step
Cardio Workout
Fitness Jump
HIIT, Lauftreff
Military Workout
Power Workout
Power Zirkel, Step 1

Fatburn

Diese Kurse sind für die Fettverbrennung besonders effektiv. Wer das Ziel hat, seinen Körperfettanteil zu reduzieren, ist hier gut aufgehoben. Auch der Spaß kommt bei diesen Kursen nicht zu kurz. Unsere Kurstrainer sorgen für Motivation und bieten Ihnen abwechslungsreiche Fatburner-Kurse zu mitreißender Musik.

Fatburn

Cardio
Cardio Step
Functional Workout
Functional Training
HIIT
Lauftreff
Power Yoga

Form

Für alle die ihren Körper in Form bringen möchten: In diesen Kursen werden verschiedenste Muskelgruppen gezielt trainiert. Eine kräftige Muskulatur trägt maßgeblich zu einer guten Haltung bei und definiert die Form des Körpers. In einigen Kursen wird zusätzlich zum eigenen Körpergewicht mit unterschiedlichen Trainingsgeräten gearbeitet.

Form

Belly Fit, Body Workout
BOP, Cardio Workout
Functional Workout
Functional Training
Muscle Workout
STRONG by Zumba
Yoga Fit

Rythmus

In diesen Kursen steht Bewegung und Koordination an oberster Stelle. Bei mitreißenden Rhythmen werden verschiedenste Choreographien getanzt, die einen zum Schwitzen bringen und gleichzeitig Spaß bereiten. Hier ist nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Anfänger etwas passendes dabei!

Rythmus

Aroha
Cardio Step
Salsation
Step 1, Step Intervall
STRONG by Zumba
Zumba Basics
Zumba

Beweglichkeit

Wer im Alltag und im Sport vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für die Beweglichkeit tun. Dieses Ziel verfolgen unsere Beweglichkeits-Kurse. Hier werden gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisiert. Steigern Sie ihre Beweglichkeit und gleichzeitig ihr Wohlbefinden!

Beweglichkeit

Back Fit
Faszien Workout
Flex Body
Healthy Back, Pilates
Power Yoga, Stretch-Out
Wirbelsäule Yoga (Fit, Faszien, Power, Relax)

KURSPLÄNE

Gültig ab 4. November 2019

x
 BODY WORKOUT
 BOP
 MUSCLE WORKOUT
 CARDIO
 STRETCH-OUT
 ZUMBA
 WIRBELSÄULE
 PILATES
 FASZIEN WORKOUT
 FUNCTIONAL WORKOUT
 KICK´N BOX
 YOGA
 CARDIO STEP
 CARDIO WORKOUT
 FUNCTIONAL TRAINING
 SLING TRAINING
 STRETCH
 VINYASA YOGA
Montag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    FASZIEN WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 17:30 > 18:30
    SLING TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    FUNCTIONAL WORKOUT
Dienstag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 16:00 > 17:00
    PILATES
  • 17:00 > 18:00
    YOGA
  • 18:00 > 19:00
    CARDIO
  • 19:00 > 20:00
    BOP
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    WIRBELSÄULE
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH
  • 11:00 > 12:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    CARDIO STEP
  • 18:30 > 19:30
    CARDIO WORKOUT
  • 19:30 > 20:30
    KICK´N BOX
  • 20:30 > 21:30
    ZUMBA
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO
  • 11:00 > 12:00
    BOP
  • 17:00 > 18:00
    CARDIO STEP
  • 17:30 > 18:30
    CARDIO WORKOUT
  • 18:30 > 19:30
    KICK´N BOX
  • 19:00 > 20:00
    STRETCH-OUT
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO
  • 11:00 > 12:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 17:00 > 18:00
    VINYASA YOGA
  • 18:00 > 19:00
    YOGA
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    ZUMBA
  • 13:00 > 14:00
    BOP
  • 14:00 > 15:00
    CARDIO WORKOUT
Sonntag
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 12:00 > 13:00
    CARDIO WORKOUT
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 STRETCH-OUT
 PILATES
 FLEX BODY
 POWER WO
 YOGA
 CARDIO STEP
 FASZIEN YOGA
 POWER YOGA
 POWER ZIRKEL
 STEP I
 HEALTHY BACK
 FUNCTIONAL TRAINING
 MILITARY WORKOUT
Montag
  • 10:00 > 11:00
    PILATES
  • 11:00 > 12:00
    YOGA
  • 16:00 > 17:00
    STEP I
  • 16:30 > 17:30
    POWER WO
  • 18:00 > 19:00
    STRETCH-OUT
  • 18:30 > 19:30
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:30 > 20:30
    BOP
Dienstag
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    BODY WORKOUT
  • 19:00 > 19:30
    BELLY FIT
  • 19:30 > 20:30
    STRETCH-OUT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    PILATES
  • 11:00 > 12:00
    YOGA
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:30 > 19:00
    BELLY FIT
  • 19:00 > 20:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    BACK FIT
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 17:00 > 18:00
    CARDIO STEP
  • 17:30 > 18:30
    POWER WO
  • 18:30 > 19:30
    STRETCH-OUT
  • 19:00 > 20:00
    POWER YOGA
  • 20:00 > 21:00
    YOGA RELAX
Freitag
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    POWER ZIRKEL
  • 19:00 > 20:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    FASZIEN YOGA
  • 11:00 > 12:00
    YOGA FIT
Sonntag
  • 11:00 > 12:00
  • 12:00 > 13:00
    FLEX BODY
  • 13:00 > 14:00
    HEALTHY BACK
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BACK FIT
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 CARDIO
 ZUMBA
 PILATES
 FUNCTIONAL WORKOUT
 YOGA
 CARDIO STEP
 CARDIO WORKOUT
 STEP I
 FUNCTIONAL TRAINING
 VINYASA YOGA
 HIIT
 YOGA THERAPY
 ZUMBA GOLD
Montag
  • 10:00 > 11:00
    YOGA THERAPY
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 17:00 > 18:00
    ZUMBA
  • 18:00 > 19:00
    BODY WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    HIIT
  • 20:00 > 21:00
    FUNCTIONAL WORKOUT
Dienstag
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 19:00 > 20:00
    CARDIO WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    BACK FIT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    BACK FIT
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 19:00 > 20:00
    STEP I
  • 20:00 > 21:00
    BOP
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    PILATES
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    VINYASA YOGA
  • 19:00 > 20:00
    YOGA
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    CARDIO
  • 17:00 > 18:00
    CARDIO STEP
  • 18:00 > 19:00
    BOP
  • 19:00 > 20:00
    ZUMBA GOLD
  • 20:00 > 21:00
    ZUMBA
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    CARDIO
  • 12:00 > 13:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Sonntag
  • 12:00 > 13:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 17:00 > 17:30
    BELLY FIT
  • 17:30 > 18:30
    MUSCLE WORKOUT
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BACK FIT
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 CARDIO
 STRETCH-OUT
 ZUMBA
 PILATES
 AROHA
 FASZIEN WORKOUT
 YOGA
 CARDIO WORKOUT
 POWER YOGA
 FUNCTIONAL TRAINING
 LAUFTREFF
 STEP 2
Montag
  • 10:00 > 11:00
    YOGA
  • 17:00 > 18:00
    POWER YOGA
  • 18:00 > 19:00
    YOGA RELAX
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    AROHA
Dienstag
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    ZUMBA
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    BACK FIT
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 18:00 > 19:00
    BOP
  • 19:00 > 20:00
    ZUMBA
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    POWER YOGA
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 17:30 > 18:00
    BELLY FIT
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 18:00 > 19:00
    LAUFTREFF
  • 18:45 > 19:45
    LAUFTREFF
  • 19:00 > 20:00
    CARDIO
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    FASZIEN WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    PILATES
  • 17:00 > 17:30
    BELLY FIT
  • 17:30 > 18:30
    BODY WORKOUT
  • 18:30 > 19:30
    BACK FIT
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 12:00 > 13:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Sonntag
  • 11:00 > 12:00
    STEP 2
  • 12:00 > 13:00
    BODY WORKOUT
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 CARDIO
 ZUMBA
 WIRBELSÄULE
 YOGA FIT
 FUNCTIONAL WORKOUT
 CARDIO STEP
 POWER YOGA
 HEALTHY BACK
 FUNCTIONAL TRAINING
 LAUFTREFF
 SLING TRAINING
 STRONG BY ZUMBA
 STEP 2
Montag
  • 10:00 > 11:00
    POWER YOGA
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:30 > 19:30
    CARDIO STEP
  • 19:00 > 20:00
    STRONG BY ZUMBA
Dienstag
  • 17:00 > 18:00
    ZUMBA
  • 18:00 > 19:00
    BODY WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    LAUFTREFF
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    CARDIO
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    CARDIO
  • 19:00 > 20:00
    SLING TRAINING
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    FUNCTIONAL WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    WIRBELSÄULE
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    STEP 2
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    POWER YOGA
  • 10:00 > 11:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 18:00 > 18:30
    BELLY FIT
  • 18:30 > 19:30
    CARDIO STEP
  • 19:30 > 20:30
    SLING TRAINING
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    YOGA FIT
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 11:00 > 12:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Sonntag
  • 10:00 > 11:00
    ZUMBA
  • 11:30 > 12:00
    BELLY FIT
  • 13:00 > 14:00
    HEALTHY BACK

KLEINGRUPPENKURSE

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